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王滝100km完走データ

 投稿者:忍者  投稿日:2007年 6月14日(木)23時33分16秒
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  レースレポートは下記参照!

・レース当日3時起床。が、起き上がれず20分ほど布団の中でゴソゴソ
 やっと起き上がり、ドリンクをボトルとキャメルバックに入れる
 ボトル→バーム、キャメルバック→トリプルカーボ(薄目にして700mlのみ)
 朝食を食べて宿出発
・5時過ぎに会場についてMTBを並べて、スタート時間までまったり会話しながら補給する
 バーム1缶、アミノバイタルスーパースポーツ1つ、コーヒー1杯、あんパン半分
・6時スタート
 パレード走行後ヒルクライム的上りなのでのんびりリラックスして走る。他のO2メンバー4名はあっという間に先に行ってしまったが忍者はマイペース。(一応先導車が見える位置には居ましたが)
・約20km付近でパワージェル1つ補給
・第1CP到着、ここではMTBから降りて休憩・給水・撮影をする
・三浦ダムの平坦区間でパワージェル、アミノバイタルスーパースポーツを1つづつ補給
・第2CP到着、5分休憩。
 ボトル→メダリスト(足が攣る可能性があるので!)、キャメルバック→トリプルカーボをそれぞれ作って入れてデザートの「フルーチェ」みかん&グレープフルーツを食す。
・後は水分補給のみでゴールしました。

ナンス君も書いているとおり、スタート前の補給はとても大事ですっ!
背中の荷物も出来るだけ軽くしましょう。

結果は、昨年より16分ほど短縮しました(結構満足しています)

もう少し知りたい方はこちらも見て下さい↓
http://blogs.yahoo.co.jp/mito_ninja
 
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